Introduction : l’histoire des impôts (stress et fonctions cognitives)
PROGRAMME
- Acquérir du vocabulaire pour parler de comment on se sent et de ce que l’on ressent
- Découvrir son profil émotionnel d’apprenant : mes réactions face aux difficultés d’apprentissage
- Apprendre à se centrer et à se concentrer
1) Du vocabulaire pour les émotions et les sensations
Et vous, que ressentez-vous à ce moment précis ? Deux émotions (coeur) et deux sensations (corps) ?
2) Mon profil émotionnel d’apprenant (face aux difficultés d’apprentissage)
Quelle est votre réaction lorsque vous êtes confronté.e à une difficulté d’apprentissage ? Comment protégez-vous l’image que vous avez de vous-même ?
- Inhibition : je ne prends aucun risque, je me renferme sur moi-même, si je ne nourris aucun espoir je ne risque pas d’être déçu.e, j’essaye de ne pas croire cette voix en moi qui me dit que je suis nul.le, que je n’y arriverai jamais ou que je n’ai aucune valeur
- Fuite : j’abandonne, je fais autre chose, je me disperse, je me convaincs que tout cela n’a aucune importance
- Attaque : j’accuse les autres, je rejette toute responsabilité de ce qui m’arrive (c’est trop dur, c’est injuste, c’est nul, cela ne sert à rien)
3) Apprendre à se centrer et à se concentrer
Cartes pour mieux se centrer et se concentre
Exercice : classer ces stratégies, lesquelles permettent de mieux se centrer et lesquelles permettent de mieux se concentrer ?
Quelle stratégie pourrais-je tester pour me sentir plus apaisé.e en situation d’apprentissage ?
Tour de clôture : avec quoi repartez-vous de cet atelier ?