Booster sa confiance en soi

Vous trouverez sur cette page toutes les ressources utilisées au cours de l’atelier.

Objectif

  • Gagner en confiance et en estime de soi dans le cadre de ses études

Programme

  1. Faire la différence entre la confiance et l’estime de soi
  2. Repérer les stratégies qui nous permettent de nourrir notre confiance et notre estime (= Identifier ses croyances limitantes)
  3. Faire le point sur son niveau de stress et lui donner du sens (= Ce qui est important pour soi)
  4. Tester une technique de centrage

Faire la différence entre la confiance et l’estime de soi

Padlet 1

Padlet 2

Padlet 3

Lien vers le schéma

Identifier ses croyance limitantes (= les stratégies que nous mettons en place pour booster l’estime de soi)

Noter sur une feuille le signe rattaché à chaque proposition que vous pourriez revendiquer.

Compter le nombre de chaque signe et prenez connaissance des résultats.

Lien vers la page des résultats

Faire le point sur son niveau de stress (= lorsque la confiance ou l’estime de soi sont menacées)

menti.com

Tester une technique de centrage (= apaiser les signes physiques du stress)

Le yoga

La sophrologie

La cohérence cardiaque

La méditation

La respiration profonde

Lien vers le questionnaire d’évaluation